Ракът на дебелото черво убива повече млади хора от всякога. Експерт по рака споделя 4 лесни начина да намалите риска.
Броят на смъртните случаи от колоректален рак при хора под 50 години нараства.
Др. Бил Дахут, експерт по рака, сподели четири начина за намаляване на риска от развитие на болестта.
Те включват коригиране на диетата ви и намаляване на алкохола.
Като броят на по-младите възрастни умирането от r в САЩ всяка година се увеличава, изследовател на рака сподели четири начина за намаляване на риска от развитие на болестта.
Експертите не са сигурни защо, но броят на хората под 50 години се увеличава стабилно всяка година от 1990 г. насам.
Dr. Бил Дахут, главен научен директор на Американското онкологично дружество, каза пред Business Insider, че въпреки че някои генетични заболявания могат да предразположат човек към колоректален рак, забележимото увеличение на случаите вероятно се дължи на външни фактори.
Лошо хранене диета, затлъстяване, прекомерна употреба на алкохол, пушене и възпалително заболяване на червата излагат човек на по-голям риск от развитие на колоректален рак.
Дахут сподели някои промени в начина на живот, които могат да .
Яжте по-малко червено месо
Червеното месо е класифицирано като „вероятно канцерогенно“ за хората от Международната агенция за изследване на рака, която класифицира веществата и обстоятелствата според вероятността изследванията да причинят рак.
Тази класификация се основава на доказателства, че увеличава риска от развитие на колоректален рак, и новопоявили се доказателства, че може да бъде свързана с повишен риск от рак на гърдата и простатата.
Така че ACS препоръчва, че хората ограничават консумацията си на червено месо и ядат други протеини, като риба, птиче месо и боб, по-често, тъй като не се смята, че има безопасно количество червено месо, което можете да консумирате.
Яжте по-малко захар
Въпреки че не е вярно, че захарта подхранва рака при тези с болестта, както някои искат да вярвате, се смята, че помага за предотвратяване на развитието на рак, д-р Сунийл Камат, стомашно-чревен онколог в клиниката в Кливланд , каза пред Medical News Today миналата година.
Това е така, защото е известен рисков фактор за колоректален рак, а яденето на твърде много захар е един от факторите, които могат да причинят затлъстяване.
BI съобщи по-рано по други начини да включите в диетата си и премахването на подсладените напитки може да бъде отправна точка.
Едно проучване от 2022 г. установи връзка между пиенето на повече подсладени напитки и по-високия процент на рак на дебелото черво.
Яжте повече фибри
има много ползи, включително подобряване на здравето на червата и сърцето, регулиране на скоковете на кръвната захар и намаляване на запека.
И също така може да намали риска от развитие на рак на дебелото черво. Преглед на проучвания от 2018 г. установи, че диетичните фибри играят „няколко важни роли в превенцията на рак на дебелото черво“, включително подобряване на движението на червата и намаляване на количеството канцерогени, произведени по време на храносмилането.
Гастроентерологът д-р Уил Булсевич обясни своя F- GOALS метод за BI, който е неговият трик за в диетата му.
Пийте по-малко алкохол
увеличава риска от развитие на няколко вида рак, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията , включително устата и гърлото, дебелото черво и ректума, черния дроб и гърдата.
Дори умереното пиене е свързано с повишен риск от колоректален рак, според Националния институт по рака. Това е така, защото тялото разгражда алкохола до химикала ацеталдехид, който уврежда ДНК на клетките и може да им позволи да започнат да растат извън контрол – така се образуват раковите тумори – според CDC.
Прочетете оригиналната статия в Business Insider
Вижте коментарите
